Nástroje vědomého života

Meditace je nástroj, kterým je možné rozšířit své vlastní vnímání, a dostat se tzv. "za mysl". Tedy vnímat víc, než jen naše naučené myšlení. 

Meditaci se věnujeme denně, ať již v podobě In-aligningu (další bod) nebo některé z klasických meditačních technik v sedě. 
Meditací dáváme pozornost vlastnímu tělu, duši i prostředí. Ztišením mysli umožňujeme cítit a vnímat jemnější aspekty života. Díky tomu pak děláme lepší rozhodnutí, víc rozumíme tomu co se nám v životě děje a proč, a jsme celkově spokojenější. 

Meditace je něco jako čištění zubů, ale pro mozek.

In-aligning je speciální forma sebereflexní duchovní praxe, která v sobě kombinuje techniky z meditace, z jógy a z mindfullness.
Je to zároveň cvičení na rozšiřování vlastního vnímání.

Jedná se o cca 10-15 minut trvající "cvičení", které se provádí v sedě. Kombinací přesouvání pozornosti na různé aspekty těla a vlastního života, spolu s uvedením rukou do poloh těmto aspektům odpovídajícím zvyšujeme svou vnímavost k tomu co se v nás děje. Po troše tréninku umíme rozpoznávat signály těla i vlastního podvědomí, a domlouvat se napříč celou svou bytostí. Výsledkem In-aligningové praxe jsme v životě vědomější, klidnější a spokojenější.

In-aligning učíme ve formě 3-4 hodinového kurzu. (dle počtu osob)

Záměr je jasná, vědomá formulace toho, co si přejeme prožít, být či dosáhnout. Stanovovat si vědomé záměry je způsob, jakým řídíme svůj život. 

Záměry si stanovujeme krátkodobé i dlouhodobé. Když se chystáme dělat nějakou práci, když jedeme na výlet, když řešíme nějaký problém...
... vždy si dopředu popřemýšlíme jak by vypadal ideální výsledek, ten si zformulujeme do jasné jednověté podoby, a tu si ideální i napíšeme.

Dobrý záměr splňuje tři podmínky: 
a) je napsaný v přítomném čase, tak že vyjadřuje, že ta věc kterou chceme už taková je
b) je "tak akorát velký", že nás rovnou motivuje pro jeho naplnění začít něco dělat
c) je dostatečně konkrétní a podrobný, takže z něj rovnou víme i co je třeba dělat

Na téma záměrů a proč jsou lepší než sny a cíle jsme natočili podcast.